こんにちは！

ラディアボディの安元です(^^)/

最近暖かくなってきたなと思ったら雪が降ったりで、

また寒さが戻ってきましたね(>_<)

みなさんのまわりでもインフルエンザや風邪が流行っていませんか？

ちなみに僕の従兄弟がこの前インフルエンザにかかって大変でした＞＜

みなさんは風邪予防とかやってますか？

いろんな方法があるのですが簡単で効果的なのはお馴染みの手洗いうがいです！！

石鹸で指の間から爪の隙間までしっかり洗いましょう、

インフルエンザやノロウイルスにも効果がありますよ♪

うがいは喉を広げてガラガラうがいをします。

紅茶や緑茶でうがいすれば更に効果的です＾＾

また、外に出かける時はマスクを忘れずにつけましょう！

鼻孔や喉の乾燥を防ぎウイルスから守ってくれます！

風邪に良い食べ物を少し紹介します♪

【カゼ予防】

いちご・みかん・豆腐・牡蠣・きび・みょうが

【インフルエンザ】

びわ・アスパラガス・緑豆・酢・紅茶

これらの食べ物は風邪やインフルエンザに効果的なビタミンなどを豊富に含んでいます。

寒いのもあと少しなので風邪などにかからないように気をつけましょう♪