こんにちは！

ラディアボディの安元です(‘◇’)ゞ

暑いです！！日中暑くて溶けそうです(笑)

日差しも強いしそろそろ夏バテ対策をせねばなりません！！

夏バテに効く食べ物

夏バテに効く食べ物を少し紹介します♪

薬味野菜で知られる、「ねぎ」　「しょうが」　「しそ」　「みょうが」

これらの野菜は殺菌作用や、食欲増進効果があるのでオススメです！！

夏野菜の代表とも言える、「スイカ」　「メロン」　「胡瓜」

ウリ科の夏野菜は体を冷やしてくれて夏バテに効果的なのです♪

あとは、なるべく、クーラーに当たり過ぎないように気を付けましょう！

クーラーに当たり過ぎると、自律神経の温度調整機能が狂って

「だるい」などの夏バテ症状を引き起こしやすくなるので注意です！

夜の蒸し暑いときや日中の暑いときは窓を開けるなどして、暑さをしのぎましょう♪