「あれ？なんだか腰に違和感が…」 「まぁ、一晩寝れば治るだろう」 その腰の重だるさ、単なる疲れだと思って放置していませんか？
実は、ぎっくり腰（急性腰痛）の多くは、重い物を持ち上げた時などの「ある日突然」の出来事だけで起こるわけではありません。日々の長時間のデスクワーク、慢性的な肩こり、季節の変わり目の冷えなどによって、知らず知らずのうちに蓄積された「骨盤の歪み」と「筋肉の疲労」が、限界に達した結果なのです。
つまり、今あなたが感じている小さな違和感は、「いつ激痛となって爆発してもおかしくない時限爆弾」を抱えている危険なサイン（SOS）かもしれません。
一度ぎっくり腰になってしまうと、仕事や家事が手につかなくなるだけでなく、立ち上がったりトイレに行ったりすることすら困難になるほどの激痛を伴います。「あの時、ちゃんとケアしておけばよかった…」と痛みに耐えながら後悔する前に、まずは今のあなたの身体がどれくらい危険な状態なのかを確認してみましょう。
あなたの腰は、今どれくらい悲鳴を上げているでしょうか？
以下の10個の質問に、「はい」「わからない」「いいえ」の3択で、直感でお答えください。