月経周期を把握し、いつでも元気に!!

暑い日が続いてます(^_^;)昨日は、倉敷市36・4度だったみたいですね~_~; 今日も、雲がないくらいに、天気最高ですね!!!

クーラーで体温調節(≧∇≦)外に出ると、猛暑(ー ー;)

温度差の体調管理が難しいですよね(。-_-。)

女性ホルモンのバランスも崩しやすいです・・・

女性ホルモンのバランスについて

1ケ月の月経周期を把握したら、もっと楽になりますよ*\(^o^)/*

月経1日目〜月経最終日(約5日間) リラックス期

無理に頑張ろうとせず、ひと休み することを心がけて下さい。冷えやすい時期ですので、体を温める様に意識して(*^^*)カフェイン入りの飲み物は、体を緊張させるので、極力控えて下さい。

月経後〜排卵日(9〜10日間) アクティブ期

心身ともにアクティブになる時期。新しい事に挑戦したり、社交的になれるので、人と会うことも◎朝起きたら朝日を浴びると、よりアクティブに(^O^)
ダイエットを始めるのにも適してます。

月経後〜月経直前(14日間) アンバランス期

緊張してると、心にイライラをため込みやすくなります。気分転換にウオーキングなどがオススメ。イライラを上手に発散しましょう。むくみ、便秘、肌荒れが起きやすい時期。半身浴などで、しっかりデトックスです。お酒は出来るだけ控えて下さい。

月経周期のリズムを把握して、いつでも、はつらつと前向きに過ごしましょう
表面的な美しさだけではなく、真の癒しと内面から輝くあなたを応援したい!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。. ラディアボディ香代子でした^_−☆

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